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Effet Magnésium et ménopause

A pilot phase II trial of magnesium supplements to reduce menopausal hot flashes in breast cancer patients.Park H, Parker GL, Boardman CH, Morris MM, Smith TJ.Care Cancer. 2011 Jun

Selon cette étude portant sur 25 femmes, une supplémentation en magnésium (400 mg) sur 4 semaines permettrait de diminuer les troubles liés à l'apparition de la ménopause comme les bouffées de chaleur par rapport aux femmes non supplémentées.

Effet Magnésium et diabète de type 2

Magnesium intake in relation to systemic inflammation, insuline resistance, and the incidence of diabetes. Kim DJ, Xun P, Liu K, Loria C, Yokota K, Jacobs DR Jr, He K. Diabetes care 2010 Dec;33(12)2604-10

Près de 4500 jeunes Américains âgés de 18 à 30 ans non diabétiques au début de l'étude, ont accepté d'être suivis pendant 20 ans par des chercheurs. L'apparition de diabète et l'évaluation des prises de magnésium ont été mesurées tout au long de l'étude. Sur ces 4500 jeunes, 330 ont développés un diabète de type 2. Les auteurs se sont aperçus que plus le niveau d'apport en magnésium était important, et moins le risque de développer un diabète de type 2 (soit la résistance à l'insuline) était conséquent. Ainsi, le magnésium aurait des effets positifs sur le système de régulation de la glycémie et permettrait de prévenir l'apparition du diabète de type 2.

Effet Magnésium et risque de développer un cancer du côlon chez les hommes

High dietary intake of magnesium may decrease risk of colorectal cancer in Japanese men. Ma E, Sasazuki S, Inoue M, Iwasaki M, Sawada N, Takachi R, Tsugane S; Japan Public Health Center-based Prospective Study Group collaborators (109) Epidemiology and Prevention Division, Research Center for Cancer Prevention and Screening, National Cancer Center, Tokyo, Japan.

Une étude japonaise rapportant le suivi pendant 8 ans de 87117 personnes (hommes et femmes) âgées en moyenne de 57 ans, a permis d’établir un lien étroit entre la consommation de magnésium et le risque de développer un cancer du côlon. A travers un questionnaire, les apports en magnésium au sein de cette population ont pu être étudiés : il s’avère que la consommation moyenne de ce minéral est comprise entre 284 mg/jour (pour les hommes) et 279 mg/jour (pour les femmes). Au cours de cette étude, 689 cas chez l’homme et 440 cas de cancer du côlon chez la femme sont apparus. Les hommes ayant un apport en magnésium supérieur à 327 mg/ jour ont quant à eux, vu leur risque de développer un cancer du colon diminuer de 52% par rapport à ceux présentant des apports en magnésium inférieurs (238 mg/jour). Aucune réduction de ce risque n’a pu être observée chez les femmes, même si celles-ci avaient des apports relativement importants à la base.

Effet magnésium et maladies cardiovasculaires

Abbott RD, Ando F, et al. Dietary magnesium intake and the future risk of coronary heart disease (the Honolulu Heart Program).Am J Cardiol. 2003 Sep 15;92(6):665-9.

Des études menées aux Etats-Unis sur près de 1220 patients montrent qu’une supplémentation en magnésium (entre 340 et 1183 mg/ jour) abaisserait légèrement la tension artérielle, et donc protégerait le cœur. Le magnésium est un bon moyen de prévention, plus que de traitement, des maladies cardiovasculaires.

Effet magnésium et diabète de type 1

De Leeuw I, Engelen W, et al.Magnes Res. 2004 Jun;17(2):109-14
Long term magnesium supplementation influences favourably the natural evolution of neuropathy in Mg-depleted type 1 diabetic patients (T1dm).

Des essais cliniques menés sur des diabétiques (type 1) pourraient démontrer qu'une supplémentation en magnésium (300 mg/ jour pendant 5 ans) chez ces patients augmenterait la sensibilité à l’insuline et réduirait les risques de complications de cette maladie.

Effet magnésium et calculs rénaux

Ettinger B, Pak CY, et al.J Urol. 1997 Dec;158(6):2069-73.
Potassium-magnesium citrate is an effective prophylaxis against recurrent calcium oxalate nephrolithiasis.

Une étude portant sur 67 sujets souffrants de calculs rénaux a permis de mettre en évidence que ceux qui étaient sous supplémentation en magnésium et potassium voyaient leur nombre de crises diminuer sur une période de trois ans, contrairement à ceux sous placebo. Le magnésium permet la dissolution du calcium dans les urines.

Effet magnésium et hyperactivité

Mousain-Bosc M, Roche M, et al. Nutr. 2004 Oct;23(5):545S-548S.
Magnesium VitB6 intake reduces central nervous system hyperexcitability in children. J Am Coll.

Une étude portant sur 76 enfants présentant des troubles de l’attention, liée à une hyperactivité, montre que les enfants soumis à une supplémentation en magnésium de 200 mg par jour durant 6 mois ont diminué leurs manifestations d’hyperactivité. Une association avec la vitamine B6 semble encore plus efficace sur ces enfants.

Effet magnésium et syndrôme prémenstruel

Walker AF, De Souza MC, et al. Magnesium supplementation alleviates premenstrual symptoms of fluid retention. J Womens Health. 1998 Nov;7(9):1157-65.

Deux études portant sur 146 et 44 sujets féminins ont montré que celles qui étaient supplémentées en magnésium (200 mg /jour) et en vitamine B6 voyaient leur déséquilibre hormonal (mal de tête, irritabilité) diminuer considérablement. Celles soumises au magnésium seul ont vu également des progrès mais moindre qu'avec l’association.