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Effet calcium et perte de poids

Efficacy of calcium supplementation for management of overweight and obesity : systematic review of randomized clinical trials. Onakpoya IJ, Perry R, Zhang J, Ernst E Nutr Rev Doi : 10.1111/j.1753-4887.2011.00397

Dans cette étude portant sur 794 participants obèses, les chercheurs se sont aperçus que les personnes supplémentées par 1000 mg de calcium quotidiennement perdaient légèrement du poids par rapport aux personnes non supplémentées (sous placebo).

Effet calcium et ostéoporose

Shea B, Wells G, et al; Osteoporosis Methodology Group; Osteoporosis Research Advisory Group. Women.
Calcium supplementation on bone loss in postmenopausal women Cochrane Database Syst Rev. 2004 ;:CD004526.
Randomized controlled trial of calcium supplementation in healthy, nonosteoporotic, older men. Reid IR, Ames R, et al. Arch Intern Med. 2008 Nov 10; 168(20):2276-82.

Une étude portant sur 1806 femmes montre qu’une supplémentation de calcium pendant deux ans serait efficace dans la réduction de la perte osseuse. Chez les hommes, une supplémentation de près de 1200 mg/ jour est également bénéfique pour la masse osseuse.

Effet calcium et syndrome prémenstruel

Thys-Jacobs S, Ceccarelli S, et al: Calcium supplementation in premenstrual syndrome. J Gen Intern Med 4: 183–189, 1989.

Deux études portant sur 466 femmes indiquent qu’une supplémentation de 1 à 1,5g de carbonate de calcium par jour semble efficace pour soulager les symptômes prémenstruels tels que la dépression, la rétention d’eau et les douleurs.

Effet calcium et hypertension

Atallah AN, Hofmeyr GJ, Duley L. Cochrane Database Syst Rev. 2002;(1):CD001059. Review
Calcium supplementation during pregnancy for preventing hypertensive disorders and related problems.

Un apport complémentaire en calcium lors de la grossesse ou chez les personnes ne consommant pas suffisamment de produits laitiers pourrait sembler bénéfique pour prévenir une hypertension artérielle souvent constatée chez ces personnes.