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  1. Nom et famille
  2. Description, composition et partie utilisée
  3. Propriétés
  4. Conseils d'utilisation

Nom et famille

Humulus lupulus

Le houblon appartient à la famille des Cannabinacées.

Description, composition et partie utilisée

Le houblon est une plante grimpante originaire d’Europe, d’Asie et d’Amérique du Nord. Elle pousse sous des climats tempérés, et ce sont ses fleurs des plants femelles (cônes ou strobiles) qui sont utilisées.

Les cônes possèdent de nombreux composés oxygénés.

Propriétés

De nombreuses études montrent l’efficacité de ces cônes pour lutter contre l’agitation, l’anxiété et les troubles du sommeil.(1) La qualité du sommeil est significativement améliorée après la prise de houblon.

Une étude a démontré que l’association valériane/houblon agissait bien sur le système nerveux. (2)

Le houblon contenant des œstrogènes (hormones féminines), il peut également être efficace pour diminuer les bouffées de chaleurs lors de la ménopause. (3)

Conseils d'utilisation

Le houblon se consomme en infusion (0,5 g de cônes dans 150 ml d'eau bouillante pendant 10 minutes) jusqu'a 4 fois par jour. On peut également le consommer sous forme d'extrait (0,5 ml jusqu'à 4 fois par jour).

Bibliographie

(1) Wien Med Wochenschr. 1998;148(13):291-8.[Comparative study for assessing quality of life of patients with exogenous sleep disorders (temporary sleep onset and sleep interruption disorders) treated with a hops-valarian preparation and a benzodiazepine drug] Schmitz M, Jäckel M. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9757514
(2) Eur J Med Res. 2000 Apr 19;5(4):139-44.Pharmacodynamic effects of valerian and hops extract combination (Ze 91019) on the quantitative-topographical EEG in healthy volunteers. Vonderheid-Guth B, Todorova A, Brattström A, Dimpfel W. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10799347
(3)Maturitas. 2006 May 20;54(2):164-75. A first prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled study on the use of a standardized hop extract to alleviate menopausal discomforts. Heyerick A, Vervarcke S, Depypere H, Bracke M, De Keukeleire D. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16321485
Le Guide des plantes qui soignent. La phytothérapie à l’épreuve de la science. Ed. du Vidal, 2010, p.282-283