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  1. Nom et famille
  2. Description, composition et partie utilisée
  3. Propriétés
  4. Conseils d'utilisation

Nom et famille

Leptidium meyenii

La maca appartient à la famille des Brassicacées.

Description, composition et partie utilisée

La maca pousse dans les cultures de haute montagne. Elle contient principalement des acides aminés essentiels et non essentiels, des vitamines (B1, B2, B12, D, E, et C), des minéraux (potassium, phosphore, calcium et magnésium) ainsi que des protéines.

On utilise le tubercule de la plante.

La composition chimique montre que la maca contient de nombreuses molécules biologiquement actives telles que des tanins, des saponines, des stérols et des isothiocyanates .

Propriétés

La maca est, selon certains, une plante adaptogène, elle permet de faire face au stress et autres agressions extérieures.(1) De par son action tonifiante, elle permettrait au corps de retrouver toute sa vitalité. (2) Elle est utilisée pour améliorer l'endurance, la vitalité, les capacités intellectuelles et pour aider à maintenir un bon moral.

Les effets attribués à la maca peuvent être en partie dus à l'importante valeur nutritionnelle de la racine. Le désir et les performances sexuelles sont liés au bien-être et à la santé. Une alimentation pauvre en vitamines et en minéraux pourrait affecter l'ensemble des fonctions du corps, dont les fonctions sexuelles.

Conseils d'utilisation

On retrouve le maca sous forme d'extrait ou sous forme de poudre. Il est alors recommandé de consommer entre 500 mg et 1 g de maca, et ce 3 fois par jour.

Bibliographie

(1)Andrologia. 2009 Apr;41(2):95-9. Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well-being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction: a randomised, double-blind clinical trial. Zenico T, Cicero AF, Valmorri L, Mercuriali M, Bercovich E http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19260845
(2)Forsch Komplementmed. 2009 Dec;16(6):373-80. Epub 2009 Dec 16. Lepidium meyenii (Maca): a plant from the highlands of Peru--from tradition to science. Gonzales GF, Gonzales C, Gonzales-Castañeda C. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20090350
A.F.G. Cicero, e. Banderi, R. Arletti "Lepidium meyenii Walp. improves sexual behaviour in male rats independently from its action on spontaneous locomotor activity" bo lin zhen, kan he, calvin hyungchan kim, lingling rogers, yu shao, zhen yen huang, yang lu, sui jun yan, lu cheng qien, qun yi zhen "Effect of a lipidic extract from Lepidium meyenii on sexual behavior in mice and rats" Urology (2000) 55 (4) 595:602. gustavo f., amanda cordova, carla gonzales, arturo chung, karla vega, arturo villena "Lepidium meyenii (maca) improved semen parameters in adult men" Asian Journal of Andrology (2001) 3 (4) 301:303. Ilias Muhammad, jianping zhao, D. chuck dunbar, ikhlas a. khan "Constituents of Lepidium meyenii maca", Phytochemistry 59 (2002) 105:110. j. rea "Andean roots" Plant production and protection (1994) 165:179. ? "Lost crops of the Incas little-known plants of the Andes with promise for Worldwide Cultivation" (1989) 57:66.